AS 6 DICAS PARA EMAGRECER, MANTER O PESO OU TER UMA VIDA SAUDÁVEL SEM PASSAR FOME

Este é um problema de todas ou quase todas as mulheres. Nunca estamos contentes com o que vemos, mesmo que estejamos muito bem, e bem jeitosas. Pôr defeitos em tudo é connosco. Mas vamos mudar isso, pensar de outra maneira e passar a acção, tudo por uma vida mais saudável !

DICA 1: Estabelecer rotinas ! Horários para comer e dormir ajudam bastante a controlar o apetite !

DICA 2: Beber os ditos 1,5L por dia ! Ajuda a sentirmos-nos mais saciados...

DICA 3: Comer de 3 em 3 horas.

DICA 4: Opte por fazer pequenos lanches e poucas calorias.

DICA 5: Consuma alimentos com alto teor de fibra tais como fruta, legumes, leguminosas, sementes e cereais integrais. As fibras prolongam o tempo de digestão e ajuda a sentirmos-nos mais saciados.

DICA 6: Pratique desporto de uma forma regular. Faça caminhada, corra, vá ao ginásio, o que gostar mais, o importante é que o faça !

Estas são as dicas que todos deveríamos saber, mas provavelmente muito não sabemos, e são as regras mais básicas de todas. Para quem não consegue ser radical, comece uma a uma, se for integrando uma a uma na sua vida, o objectivo torna-se mais fácil de atingir. Se tentar mudar tudo de uma vez, o seu corpo não terá tempo de assimilar toda a informação, e provavelmente irá desistir muito mais rápido. Estipule metas e etapas ! Por exemplo, durante duas semanas estipule cumprir horários para dormir e comer, o seu corpo vai habituar-se durante essas duas semanas a essa rotina. Depois dessas duas semanas, insira a dica numero 2, e assim de seguida. Uma de cada vez é mais eficaz que todas ao mesmo tempo !

Partilhe comigo as suas experiências :D

CARA DELEVINGNE X TOPSHOP

Toda a gente sabe que a Cara é linda e uma it-girl. Já a tínhamos visto como cara da Pepe Jeans e agora temos-la como cara da Topshop. Qual o melhor? Esta colecção tem muitas peças caves para esta estacão. Lest see !

Primeira coisa: COURO/PELE - calças, camisolas, saias, casacos, whatever ! use pele/couro !

Segundo: CAQUI - esqueçam o padrão militar, mas usem a cor e a forma, corte militar e o verde caqui chegaram para ficar

Terceiro: CASACOS DE PELO OU GOLAS DE PELO - já era um must do ano passado, e este ano continuamos com eles, mas desta vez acrescentamos as golas de pelo e os casacos com golas de pelo. 

Quarto: CLASSICO - clássico é igual a preto, vestido preto clássico, saia preta clássica, t-shirt preta clássica, percebido?

E ultimo mas não menos importante - BIKER JACKER - todos devemos ter um, esta tendência repete-se ano para ano, estacão para estacão, opte por um de boa qualidade, vale a pena apostar num clássico destes !

E não se esqueça do rock style, os boyfriends jeans, dos jeans rasgados, do chapéu, etc etc. Falarei mais destas tendências em outros postes.

XOXO lovely girls 

I'M STARTING A FASION BLOG!

Sou fascinada por moda, é verdade. Sou completamente viciada em ultimas tendências. Sigo à risca cada novidade ( não quer dizer que vista tudo que aparece por ai, mas gosto de estar a par de todas as tendências). Gosto de blogs de moda, sim leio imensos. Gosto de compras, é quase como uma terapia. Gosto de comprar qualidade. Gosto de elegância e simplicidade. Gosto daquilo que me salta à vista ( confesso que por vezes, entro numa loja e não vejo metade, passo pelas estantes e pego só naquilo que me chama a atenção, confesso também que a maioria das vezes já levo na mente o que quero comprar, porque pesquisei nos sites). Gosto de acessórios. Gosto da ZARA, da MANGO, da MASSIMO DUTTI, da H&M, da LEVIS e da PEPE JEANS. Gosto da VANS e da HAVAIANAS. Gosto da PARFOIS. E muito mais! SOU APAIXONADA POR RELÓGIOS ! Tenho imensos !

Gosto de viajar, gosto de conhecer sítios novos, históricos. Quando viajo, tento conhecer todos os pontos turísticos da cidade e arredores. Gosto de experimentar a cozinha tradicional da cidade. Gosto de andar de metro e de mapa na mão. Gosto de praia, gosto imenso de fazer praia. Adoro o barulho das ondas, do cheiro e da brisa do mar. Gosto da maresia no meu cabelo.  Gosto de esplanadas e uma boa vista. Cerveja e tremoços. Gosto de healthy food, adoro legumes é verdade. Mas também gosto de fast-food. Gosto de fazer desporto. Gosto de uma bela corrida na floresta ou uma bela caminhada com a Hyndia, a minha frenchie bulldog.

Aos poucos vão poder conhecer-me um pouco mais. 

Espero que sigam o blog e que acompanhem a evolução.